bayan azdırıcı damlacialis 100 mgorjinal cialisweb tasarımstag 9000
الرئيسية / أحدث العروض والتخفيضات / 3 تمارين منزلية هامة لراحة العين من أضرار الأجهزة الرقمية

3 تمارين منزلية هامة لراحة العين من أضرار الأجهزة الرقمية

يوغا العين'.. هكذا تريح عينيك من عناء الأجهزة الرقمية - قناة العالم  الاخبارية

أوصت المتخصصة في تدريبات “اليوغا”،‎ ‎فيبي غريناكري، ‏بتمارين خاصة ترخي العينين وتقلل من تعبها وتجلب الراحة لها، ‏منها:‎” ‎افرك راحتي يديك معًا لتدفئتها، ثم ضعهما على عينيك ‏لمدة عشر ثوان”‎.

وأوضحت وفقًا لـ”‏DW”‎‏” أن التمرين الثاني يعتمد على تحريك‎ ‎رمش العين بسرعة كبيرة لمدة 10 إلى 15 ثانية ثم تغميض ‏العينين وتركهما يهدآن، وهذا التمرين مفيد بشكل خاص في تخفيف ‏جفاف وإجهاد العينين‎.

وأشارت إلى أنه من التمارين المفيدة كذلك حال إجهاد العين، ‏استدارة العينين في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب ‏الساعة عدة مرات، فهذا يساعد على تقوية عضلات العينين، ‏وتحسين شكل العينين‎.‎

وكشفت دراسة أجرتها الشركة المصنعة‎ ‎للعدسات ‎”‎لينستور” أن ‏أشخاصا عديدين حول العالم يقضون في المتوسط تسع ساعات ‏و45 دقيقة يوميا أمام الأجهزة الرقمية.‏

وأظهرت استطلاعات للرأي في ألمانيا زيادة استخدام الهواتف ‏المحمولة بنسبة 76% خلال وباء كورونا، إذ يقضي 45% وقتا أطول أمام أجهزة الكمبيوتر المحمولة، ويستخدم 34% ‏التليفزيون في كثير من الأحيان، ويقضي 22% من الأشخاص ‏معظم أوقاتهم رفقة الأجهزة اللوحية‎.‎

شاهد أيضاً

عادة خاطئة قد تسبب رفع الضغط الشرياني في رمضان.. تعرف عليها

حذر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، من عادة خاطئة يمارسها البعض …