bayan azdırıcı damlacialis 100 mgorjinal cialisweb tasarımstag 9000
الرئيسية / صحة ولياقة

صحة ولياقة

التين المجفف يمد الجسم بكل هذه العناصر الغذائية..

أكد مختصون، احتواء التين المجفف على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، لافتين إلى أنه يمكن أن يكون بمثابة وجبة صحية خفيفة.  وأوضح تقرير نشره موقع مجلة “فوود إن دي تي في” الهندية، أن التين المجفف، مصدر غني بالألياف، التي تعد جزءًا أساسيًّا من نظامنا الغذائي اليومي، وبالتالي يساهم …

أكمل القراءة »

مشروبات تساعد على تقوية الذاكرة والتركيز

  هناك الكثير من الأمور الحياتية التي تتطلب التركيز مثل العمل والمذاكرة للطلاب، وتعمل بعض المشروبات على تقوية الذاكرة وتحسن المهارات العقلية وتساعد على التركيز. وتساعد هذه المشروبات، على التحسن من وظائف الدماغ، لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة، والتي تعمل على تحسين المزاج العام والذاكرة. ونرصد في هذا التقرير أبرز …

أكمل القراءة »

عادة خاطئة قد تسبب رفع الضغط الشرياني في رمضان.. تعرف عليها

حذر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، من عادة خاطئة يمارسها البعض في شهر رمضان قد تسبب أضراراً صحية، وهي عدم النوم بشكل كاف.   وقال النمر إن عدم إعطاء الجسم فترة كافية من النوم (من 7 إلى 8 ساعات) في رمضان، يؤدي لرفع الضغط الشرياني.   وشدد على …

أكمل القراءة »

تعرف على أسباب خفقان القلب خلال الصيام أو بعد الإفطار

أكد استشاري أمراض القلب والأشعة التداخلية الدكتور عبدالرحمن القحطاني أن بعض الأشخاص قد يشعرون بخفقان في القلب أثناء الصيام. وأوضح القحطاني أن الخفقان هو إحساس المريض بضربات قلبه إما لفترة وجيزة أو باستمرار، لافتا إلى أن مفاهيم الناس تختلف في وصفه حيث البعض يصفه بزيادة في ضربات القلب أو حدتها …

أكمل القراءة »

نصائح هامة لتقوية مناعة جسمك

في ظل مواجهة الحدث الأكبر عالميًا، وهو جائحة “كورونا”، ومواجهة تغيرات الفصول واضطراب درجات الحرارة، نجد أنفسنا ملزمين بتقوية مناعة أجسامنا، حتى لا نكون عرضة للأمراض، وينصح الأطباء باتباع بعض النصائح والتزام بعض السلوكيات لتقوية المناعة، وهنا نستعرض جانباً من هذه النصائح. لا تسهر حصولك على نوم هادئ من 7-9 …

أكمل القراءة »

هل تتناول الكثير من الملح؟.. هذه الأمراض تدل على ذلك وكيف تعالجها

الملح هو أحد التوابل المهمة للطعام، ويتكون من الصوديوم بنسبة 40%، وتحتوي الأطعمة غير المصنعة على نسبة منخفضة منه، وهو يساعد على استرخاء العضلات وتقلصها، وتحريك النبضات العصبية، ويوازن المعادن والمياه التي نتناولها. 1- ما الكمية التي تحتاجها؟ يحتاج الجسم لكمية قليلة من الصوديوم، حوالي 1.5 جرام يوميا، ويمكن أن …

أكمل القراءة »

10 عادات غذائية خاطئة يجب تجنبها في رمضان.. تعرف عليها

يشير أطباء واختصاصيو التغذية إلى عدد من العادات الخاطئة التي يقوم بها بعض الأشخاص في رمضان، ويحثون على تجنبها، لحماية الجسم من تأثيراتها السلبية، والحصول على الفوائد الكبيرة من الصيام. وأوصى هؤلاء الاختصاصيون وفقا لموقع “ديلي ميديكال انفو” المعني بالشؤون الصحية، بضرورة تناول أطعمة صحية غنية بجميع العناصر، خاصة التي …

أكمل القراءة »

هذا ما يحدث للجسم عند شرب كميات كبيرة من الماء قبل أذان الفجر في رمضان..

كشف استشاري الأمراض الباطنية والمعدية، نزار باهبري، مدى أهمية شرب المياه بكميات كبيرة قبل أذان الفجر في شهر رمضان المبارك، وتأثير ذلك على الجسم. وأوضح أن الله -عز وجل- خلق الجسم قادرا على إبقاء التوازن، وفي حال شرب كميات كبيرة من المياه قبل صلاة الفجر فإن الجسم يلجأ إلى التخلص …

أكمل القراءة »

علامات في النوم تؤكد إصابة قلبك بهذا المرض..

حذر أطباء متخصصون في أمراض القلب، من بعض المشكلات التي قد تصاحب النوم ليلاً، والتي قد تكون علامة على الإصابة بمشكلة صحية في القلب. وأكدوا أن الاستيقاظ ليلًا بسبب ضيق في التنفس قد يكون علامة على إصابة المرء بقصور في أداء القلب، المعروف باسم “ضيق التنفس الليلي الانتيابي”. وقالت طبيبة …

أكمل القراءة »

تعرف على أفضل الطرق للحصول على الفيتامينات للجسم من الغذاء والمكملات

مع توفر مئات المكملات الغذائية، إلا أنه يصعب الحصول على كل الفيتامينات والمعادن المطلوبة منها، لذا فإن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية مع المكملات يُعد أفضل طريقة لذلك، فاتبع هذه النصائح المفيدة.. 1- فيتامينات قابلة للذوبان في الماء : هناك فيتامينات تذوب في الماء ولا يخزنها جسمك، لذلك يجب …

أكمل القراءة »