bayan azdırıcı damlacialis 100 mgorjinal cialisweb tasarımstag 9000
الرئيسية / صحة ولياقة

صحة ولياقة

6 نصائح وتوصيات لتجنب الأمراض القلبية

يحتفي العالم في 29 سبتمبر من كل عام باليوم العالمي للقلب، والذي يصادف أمس (الثلاثاء)، وذلك للتوعية بأهمية الوقاية من أمراض القلب، وخفض انتشارها، والتشجيع على اتباع نمط حياة صحي. وغالبًا ما تكون أمراض القلب نتيجة تراكم عدة أسباب مثل: العمر، ونمط الحياة، والعادات الغذائية، والتدخين والتدخين السلبي، وارتفاع مستوى …

أكمل القراءة »

نوع شائع من الخضار يسبب ارتفاع ضغط الدم

يمكن خفض مخاطر ارتفاع ضغط الدم عن طريق إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي أو نمط الحياة. ومن خلال تجنب بعض الأطعمة والمشروبات، يمكن تقليل فرص الإصابة بأعراض وعلامات ارتفاع ضغط الدم المميتة، بحسب “روسيا اليوم”. جدير بالذكر أن ارتفاع ضغط الدم يؤدي إلى زيادة الضغط على الأوعية الدموية والأعضاء …

أكمل القراءة »

هذه المشروبات الساخنة تقي من أمراض البرد

نصح روسي مختص في العلوم الغذائية بضرورة تناول مشروبات ‏ساخنة في موسم انتشار أمراض البرد، وخاصة الغنية بمضادات ‏الأكسدة.‏ وأكد أخصائي التغذية الدكتور ميخائيل غينزبورغ، وفقًا لموقع ‏‏”روسيا اليوم”، أن هناك أنواعًا من المشروبات الساخنة ‏يمكنها توفير وقاية من الإصابة بأمراض البرد.‏ وأوضح أن من هذه الأنواع، شاي ورد الروز …

أكمل القراءة »

لا تتجاهلها.. القرقرة في البطن مؤشر على إصابتك بهذه الأمراض

أكد أخصائيون في أمراض الجهاز الهضمي ضرورة عدم تجاهل القرقرة التي تحدث في البطن، لافتين إلى أن القرقرة الخفيفة التي تحدث بسبب المعدة الفارغة تعد أمرا طبيعيا، أما إذا زادت وأصبحت أسوء فقد يدل ذلك على إصابة الفرد ببعض الأمراض. وحدد الأخصائيون 7 أمراض مرتبطة بقرقرة البطن، ومنها التهاب البنكرياس …

أكمل القراءة »

تجنّب هذه الأخطاء الشائعة عند استعمال مسكنات الألم

نعاني أحياناً من بعض الآلام المزعجة التي لا نستطيع تحملها فنلجأ للمسكنات، سواء كانت الآلام في الظهر، أو صداعا في الرأس، أو آلاما في البطن، ولكن قد نقع في بعض الأخطاء بتناول مسكنات الألم بطريقة غير صحيحة. – تناول جرعة عالية لسرعة تخفيف الألم عندما يصف الطبيب مسكناً للألم، فإنه …

أكمل القراءة »

تعرف على قائمة الفواكه الحارقة للدهون

أثبتت الدراسات الخاصة بأنظمة الحمية الغذائية أن هناك العديد ‏من الفواكه تساعد في حرق الدهون، وخاصة التي تحتوي على ‏مادة “أنثوسيانين” المضاد للأكسدة (الفلافونويد).‏ ‏ وكشفت الأبحاث عن عدد من هذه الفواكه، منها:‏ البطيخ: تناول البطيخ يقلل من تراكم الدهون في الجسم، بالإضافة إلى أنه ‏يحتوي على نسبة كبيرة من …

أكمل القراءة »

5 فوائد للغرغرة بالماء والملح.. تعرف عليها

بعض الوصفات العلاجية ورثناها عن جداتنا ضمن الطب الشعبي، ثم لحقها الطب العلمي ليؤكد دورها أو ينفيه. من بينها الغرغرة بالماء والملح، التي شاع استخدامها، وتعتبر علاج طبيعي، غير مكلف، ومتوفر في كل بيت، بالإضافة إلى أن الطب يشيد بدوره في مواجهة عدة امراض من بينها الام الحلق الخفيفة. إليكم …

أكمل القراءة »

شاي الكركم: فوائد رائعة وهامة

شاي الكركم هو مشروب دافئ وصحي قد يحمل لصحتك ولجمالك العديد من الفوائد المحتملة، فلنتعرف على أبرزها في ما يأتي. ما هو شاي الكركم؟ شاي الكركم هو مشروب دافئ يصنع عادة باستخدام جذور الكركم الطازجة أو مسحوق الكركم. والكركم هو أحد أنواع التوابل الشائعة الاستخدام حول العالم، والتي من الممكن …

أكمل القراءة »

رغم اتباع الحمية.. 5 أسباب تؤدي إلى زيادة الوزن

يلجأ البعض إلى تغيير النظام الغذائي، أو الحمية، أو تقليل كميات الطعام، بهدف إنقاص أوزانهم، ولكن يلاحظ البعض أن أوزانهم لا تنقص، بل قد تزيد أحيانا. ويرجع الخبراء سبب زيادة الوزن في هذه الحالات لهذه الأسباب التي قد يغفل الكثيرون عنها: تناول الأدوية إن الآثار الجانبية لبعض الأدوية قد تؤدي …

أكمل القراءة »

تعرف على أفضل وقت للرياضة لحرق أكبر نسبة من الدهون والمحافظة على مستوى السكر في الدم

قدم المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها “وقاية”، عدة نصائح للأفراد لاختيار الأوقات الأمثل لممارسة النشاط البدني. وقال المركز إنه يفضل ممارسة التمارين في فترة الصباح لمن يرغب في حرق نسبة أكبر من الدهون أو المحافظة على مستوى السكر في الدم، كما يفضل الانتظار من ساعتين إلى 3 ساعات بعد …

أكمل القراءة »